连续高温的天气下，多地医院痛风患者激增，甚至出现猝死病例，让不少医生直摇头。
原本被认为是“富贵病”的痛风，如今却成了夏季健康的隐形杀手。
很多人并不真正了解痛风的风险，也低估了高尿酸对全身健康的影响。尤其在炎热的夏天，风湿免疫科的门诊里，脚肿、关节红肿的患者一波接一波，甚至连夜打着冰袋来挂急诊的也不在少数。
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医生们最担心的，不是发作时的疼，而是那些表面无症状却悄悄升高的尿酸值。
高尿酸并不是“等发作了再管”的问题。它像一颗埋在体内的“定时炸弹”，一旦诱因触发，不仅仅是疼痛那么简单。肾、心、血管系统，都可能被牵连。
有位50多岁的男士，平时身体素质不错，喜欢下棋、喝酒、吃海鲜。6月中旬的一天，气温飙升，他突然剧烈腹痛、全身无力，被送到医院时已出现肾功能衰竭。
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医生查出他尿酸超过600，合并肾损害，病情发展非常快。可惜送医时已错过最佳干预时机，终究没能救回来。
类似的案例，不止一个。很多人以为痛风只是脚痛，其实真正致命的是背后的系统性损伤。而夏天正是高尿酸患者最容易“失控”的季节。
为什么偏偏在夏天，痛风发作人数激增？除了饮食之外，脱水是一个被忽视的重要因素。高温出汗后，体内水分大量流失，尿液浓缩，尿酸自然升高。再加上冰啤酒、小龙虾、烧烤，诱因全凑齐了，发作几率直线上升。
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很多人还存在一个误区，觉得尿酸高没关系，只要不痛就算“没事”。但尿酸盐结晶早已悄悄沉积在关节或肾脏中，等到疼痛来了，那已经是“火山爆发”之后的结果。
更棘手的是，痛风的“前兆期”很容易被忽略。有些人只是觉得脚背有点酸、膝盖有点胀，一觉醒来就红肿发热，连鞋都穿不上。还有些人，以为是扭伤，结果却是急性痛风性关节炎。
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在临床上，医生经常劝患者，不要等痛了才管尿酸。因为真正的问题，是血液里那一串串看不见的尿酸分子，它们正在悄悄影响着身体的代谢、循环和排泄系统。
夏天，想要避免痛风“找上门”，尤其是尿酸偏高的人，真的要比别人多留一个心眼。
医生们常说一句话——不是怕尿酸高，是怕高了还不当回事。
很多老人家平时爱喝汤、喝啤酒，觉得这样“补身子”，其实不少高嘌呤食物正藏在这些“滋补”里。动物内脏、浓肉汤、海鲜，都是嘌呤含量高的食物。夏天一热，吃得多、喝得多，身体“火”就上来了。
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再说一个常被忽略的细节：很多人夏天爱喝冷饮、冰水，结果导致胃肠蠕动减慢，尿酸排泄变差。医生们提醒，温水才是最好的“排毒剂”。每天保证足够的水分摄入，才是预防痛风的根本。
除了饮食，作息紊乱也是高尿酸的推手。熬夜、压力大、睡眠差，都会影响肾脏代谢功能，尿酸在体内更容易积聚。尤其是一些夜班族、司机、建筑工人，在高温下劳作，身体负担更重，尿酸水平常常居高不下。
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不少人觉得“多运动可以排毒”，便在高温下跑步、打球。医生提醒，剧烈运动会导致乳酸升高，阻碍尿酸排出，反而可能诱发痛风发作。夏季运动应选择清晨或傍晚，注意强度和补水。
说到底，尿酸高并不可怕，可怕的是忽视它的存在，尤其是在炎热的天气里，稍不注意，就可能引爆全身的代谢“炸弹”。
医生建议，夏季如果已经确诊高尿酸或痛风，务必控制饮食、规律作息、适量运动，并定期检测尿酸水平。
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很多人一听到“控制饮食”就抵触，其实并不意味着什么都不能吃，而是要避开高嘌呤的食物，多选择豆制品、乳制品、蔬菜水果等低嘌呤饮食，反而更健康。
还有很重要的一点是：不要擅自停药。部分人一吃药尿酸降了，就以为“好了”，结果一停药复发更快，甚至比之前更严重。医生反复强调，高尿酸症是一种慢性代谢异常，需要长期管理，而不是“治好了就完事了”。
高温天特别要注意水分补充，建议每天饮水量维持在1500~2000ml，分多次慢慢喝，不要一口闷。水喝对了，尿酸才能排得出去，肾脏也更轻松。
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同时，穿鞋也要讲究。夏天不少人喜欢穿凉拖、光脚走路，但这对足部关节不利，容易受凉或受力不均，诱发痛风发作。选择透气、合脚的鞋子，保护好脚部，也是预防之道。
不少中老年人还有一个误区：以为只有男性才容易得痛风。女性绝经后，由于雌激素下降，尿酸代谢变慢，痛风风险也会上升。女性朋友也要引起足够重视。
痛风远不止疼痛那么简单，它背后的代谢异常，可能牵动整个身体的健康系统。尤其在炎热的夏季，稍有疏忽，就可能带来严重后果。
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