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真正的功夫修炼,不仅需要外在的努力,更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来,才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活,在勤奋努力的同时,更要注重内心的觉醒和领悟!
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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
“拳法遗来本五行,生克里边变化精,学者要知其中意,只在眼前一寸中。”
这几句话翻译过来,意思大概是:这套拳法的根源就是“五行”,里头那些相生相克的关系玩起来花样百出,精妙得很。想搞明白其中的奥秘吗?别想太远,诀窍其实就在你眼皮子底下。
听着是不是特玄乎?别急,后面还有更像“开天辟地”的描述:
“震龙兑虎各西东,朱雀玄武南北分,戊己二土中宫位,意为媒引相配成。”
这里说的“龙虎雀武”,其实是古代对方位的代号,东方是龙(木),西方是虎(金),南方是朱雀(火),北方是玄武(水),中间则是土。整句话的核心就一个字:“意”。它就像一个超级红娘,把你身体里的各种力量撮合在一起,形成一个完美的整体。
这还没完,它还告诉你,你的身体内外都有“五行”:
“眼耳口鼻外五行,手足四梢并顶心,久练内外成一气,霹雷电雨起暴风。”
眼睛、耳朵、嘴巴、鼻子是暴露在外的“五行”窗口。而你的手、脚、头顶这些身体的末端,经过长时间的训练,能和身体内部的气息连成一片。到那个时候,你一动起来,那家伙,简直就像自带雷电暴风特效,气场全开。
最后,是放大招的口诀:
“心动如火焰,四梢逞成风,肝动如箭钻,脾动主力功。肾动似闪电,肺动阵雷声,五行合一处,放胆即成功。明瞭四梢永不惧,闭住五行永无凶。”
这段话描绘了一幅极其生动的画面:当你的五脏六腑被激活时,它们各自会爆发出独特的能量。心脏像火,肝脏如箭,肾脏赛闪电,肺部若雷鸣,脾脏是力量的核心。当这五股力量拧成一股绳时,你就可以大胆出击,所向披靡。同时,只要你搞懂了身体末梢(四梢)的发力奥秘,并且能守住自己的门户(闭住五行),那你基本上就立于不败之地了。
五行:不是迷信,是老祖宗的“关系学”
在深入拳法之前,得先给“五行”这两个字正正名。一提到金、木、水、火、土,很多人第一反应就是算命、看风水,觉得这是封建糟粕。其实,这完全是个误会。
在古代,老祖宗们没有现代科学的那些精密仪器,但他们观察世界,发现万事万物之间都存在着相互关联、相互影响的规律 。于是,他们就用了五种最常见的物质——金、木、水、火、土——来建立一个模型,用来说明这些复杂的关系。这就好比我们今天用“猫系”、“犬系”来形容人的性格,或者用“红灯停、绿灯行”来建立交通规则一样,它是一套用来理解和描述世界的“语言系统”或“思维工具” 。
“相生”,就是一种“我帮你,你挺我”的团队协作关系。比如木头能生火(木生火),火烧完了变成灰烬回归大地(火生土),土里能挖出金属(土生金),金属可以融化成液体(金生水),水又能滋养树木(水生木),形成一个完美的闭环。
“相克”,则是一种“我能管住你”的制衡关系。比如水能灭火(水克火),火能熔金(火克金),金属工具能砍树(金克木),树根能扎破土壤(木克土),土能筑坝挡水(土克水)。这种制衡,防止了任何一方一家独大,维持了生态的平衡。
所以,五行拳就是把这套古老的“关系学”应用到了人体和拳法上。它认为,人的身体也是一个小宇宙,五脏六腑之间也存在着这种相生相克的动态平衡。而五行拳的五个核心动作——劈、崩、钻、炮、横,就是专门用来“调试”和“优化”这个内部系统的 。
形意拳一开始,其实就这五招,被称为“母拳”,后来才发展出十二形那些模仿动物的招式。可以说,五行拳是形意拳的“纲”,是地基中的地基。这五个动作,表面上看是五种拳法,实际上是五种劲力,更深层次上,是与你身体里的五个主要脏器——肺、肝、肾、心、脾——进行的一场深度对话。
1. 劈拳:给你的“肺”来个深度“鼓风机”
对应器官: 肺(五行属金)
拳法真言: 肺动阵雷声
劈拳,顾名思义,动作就像用斧子从上往下劈木头。在练习时,它要求你头向上顶,脚趾抓地,手像抓着东西一样,整个身体形成一种上下对拉的劲。当你的手向上钻的时候,要吸气,感觉这股气从中腹部被拎起来,一直提到胸口。这就像给你的肺部这个“气球”预先吸足了气。
然后,关键来了!当你的手掌向下劈落时,要呼气。这口气会顺着你的胳膊,一直冲到指尖。随着你身体微微下蹲,胸腔里会有一种豁然开朗、空空荡荡的感觉,而肚子却变得非常扎实,所谓“腹内坚实如铁”。长期这么一吸一呼,一上一下地练习,就像一个高效的鼓风机在给你的肺做深度保养。你的呼吸会变得又深又长,膈肌功能增强,肺活量自然也就上去了。所以说“肺动阵雷声”,练到深处,呼吸吐纳的声音都带着一股力量感。从技击角度看,吸气是储蓄力量,呼气是释放力量,这一下劈出去,既能把人打倒,也能把人的劲力给“化”掉。
2. 崩拳:肝部的“快递”,讲究一个“快准狠”
对应器官: 肝(五行属木)
拳法真言: 肝动如箭钻
崩拳的特点是“直”和“快”。它的动作轨迹像一支离弦的箭,讲究的是“半步崩拳打天下”。练习时,后脚猛地一蹬,特别是大脚趾要用力,这一下就像踩下了油门,一股劲力顺着肝经从脚底直冲头顶。同时,眼睛要瞪圆,目光如炬,据说这样能让肝气从眼睛里“冒”出来,光芒慑人。
这种快速、连贯、左右交替的冲击动作,实际上是对你的肝脏进行了一次非常有效的“物理按摩”。在中医理论里,肝主疏泄,情绪郁闷、压力大都容易导致“肝气郁结”。而崩拳这种迅猛直接的练习,可以帮助舒展肝气,让你感觉畅快淋漓。所以说“肝动如箭钻”,那种一往无前的气势,正是肝脏健康、充满活力的表现。
3. 钻拳:给你的“腰”装个“涡轮增压”
对应器官: 肾(五行属水)
拳法真言: 肾动似闪电
钻拳的动作,是螺旋着向上钻出,同时身体有一个收缩、拧裹的劲。练习时,要求头顶、脖子竖直,肩膀下沉,同时有一个非常重要的动作——提肛缩肾。这个小动作,就像一个开关,能够瞬间接通从脚底(涌泉穴)开始的肾经,让力量顺着脊柱往上窜,最后从拳头猛地钻出去。
它的速度快如闪电,让人防不胜防。更妙的是,钻拳的一伸一攒,对你的脊柱,尤其是腰椎,有一个很好的拉伸和锻炼作用。现代人天天坐办公室,腰肌劳损、腰椎间盘突出是常见病。练习钻拳,能够改善腰部的血液循环,增强腰肌的力量和弹性。久而久之,你会感觉腰杆子特别硬朗,精力充沛。用老话讲,这就叫“肾气足”。一个肾气充足的人,反应敏捷,精力旺盛,这也就是“肾动似闪电”的内涵。
4. 炮拳:心脏的“高压锅”与“泄压阀”
对应器官: 心(五行属火)
拳法真言: 心动如火焰
炮拳,听名字就充满了爆发力。它的动作是一个先“蓄”后“发”的过程。起势时,身体通过一个大步和双手的动作,瞬间将全身的劲力收紧,汇聚到丹田。这时候,你的身体就像一个充满了高压气体的容器,或者说一个蓄满了电的电容。
然后,随着进步和出拳,这股力量在霎那间爆炸性地释放出去,势不可挡。这种一卷一炸、节奏分明的连续动作,对心脏是一种独特的锻炼。它要求心脏在短时间内加强搏动,输出更多的血液,反复刺激可以有效地锻炼心肌。
当然,这种“爆炸性”的玩法,对于年轻人来说,是增强心功能的绝佳方式。但对于年长者或者心脏不太好的朋友,就不能这么猛练了。可以把这种外在的爆发力,转变为内在的“暗劲”,慢慢地、柔和地去体会那种力量的传导 。这就体现了这门功夫的智慧,它不是一成不变的,而是可以根据个人情况进行调整的 。
5. 横拳:脾胃的“全能调和机”
对应器官: 脾(五行属土)
拳法真言: 脾动主力功
横拳的劲力,圆滑而又有弹性,讲究以“横”破“直”。它的动作有一个很明显的拧腰、斜身的特点。练习时,同样要求头顶、项竖,沉肩塌腰。后脚大脚趾用力蹬地,据说可以启动脾经之气。随着身体的拗步转动,这股气就在你的中焦(脾胃区域)循环。
同时,两手分开时,要有一种“撕扯棉花”的感觉,柔中带刚,两肩暗含着抽丝般的劲力。这种动作,能够有效地按摩和调理脾胃。脾胃是人体的“后天之本”,负责消化吸收,是能量的来源。脾胃功能好了,身体自然强健,肌肉也会更加丰满有力。所以说“脾动主力功”,脾脏健康,是全身力量的基础保障。
所以,这五套拳法,就像是给你的五脏六腑量身定制的“健身套餐”。练好了它们,可以在内部滋养脏腑,让你精力旺盛、头脑清晰;在外部则能强健筋骨,让你身手敏捷、耳聪目明 。
讲完了单个拳法,再来说说它们之间“相生相克”的玩法。这部分内容,对于初学者来说,就像是游戏里的“新手教程”,告诉你基本的战术组合。
“相生”:连招的艺术
五行相生,在拳法里体现为招式之间的流畅转换和相互补充。比如,劈拳打完了,前手顺势向下一扣,后拳跟着钻出去,就变成了钻拳;钻拳之后,后手平着打出去,就是崩拳;崩拳之后,前手一个裹挑,后拳再平着打出,又成了炮拳。
这就像一个高明的厨师,把几种食材巧妙地组合在一起,做成一道美味的“佛跳墙”。它不是死板的1+1,而是形成了一种流动的、生生不息的劲力循环。这种练习,能让你的动作更加连贯自然,避免了招式之间的断层和僵硬 。
“相克”:见招拆招的智慧
五行相克,在实战中就是“一物降一物”的制衡策略。比如,对方用势大力沉的崩拳直冲过来,你可以用劈拳从上往下劈砍他的手臂,破掉他的直线进攻(金克木);对方用炮拳这种大开大合的招式,你可以用钻拳这种紧凑、快速的螺旋劲钻进去,打乱他的节奏(水克火)。
这种克制关系,给初学者提供了一个清晰的应对思路,让你在面对不同攻击时,不至于手足无措,知道该用什么“套路”去解题 。但是,千万别把这个当成金科玉律。这只是一个“拐杖”,当你学会走路之后,就应该把它扔掉。
真正的格斗,瞬息万变,哪有时间让你去想“他出的是木,我该用金”?所以,当你的功夫练到一定程度,内外合一,气血通畅之后,就要忘记这些条条框框。那时候,你的身体会自然而然地做出最合适的反应,坐卧行走,无处不是拳,一举一动,皆是功夫。这才是“只在眼前一寸中”和“放胆即成功”的最高境界。
除了五脏和五拳,那首诗里还提到了两个很酷的概念:“外五行”和“四梢”。
“外五行”:你身体的“状态指示灯”
所谓“眼耳口鼻外五行”,是说你的五官是你内在五脏健康状况的外部显示器。比如,眼睛对应肝,肝好的人目光炯炯有神;耳朵对应肾,肾好的人听力敏锐;鼻子对应肺,肺好的人呼吸通畅;口舌对应心,心好的人言语清晰有力。这就像汽车的仪表盘,通过观察这些外部信号,就能大致了解内部“零件”的运转情况。在与人交手时,一方面要保护好自己的这些“要害”部位,即“闭住五行永无凶”;另一方面,这些地方也是对方的弱点所在。
“四梢”:引爆全身能量的“雷管”
“四梢”指的是舌、牙、甲、发。这四个部位,被认为是“肉之梢”、“骨之梢”、“筋之梢”和“血之梢”。这是什么意思呢?
它们是你身体四大基本组成部分的末端“天线”。当你真正进入高度专注和激发的战斗状态时,全身的力量会贯通到这些最末梢的地方。你会感觉到头发像要竖起来(发欲冲冠),舌头顶着牙齿仿佛要把它催断(舌欲催齿),牙齿紧咬好像能咬断钢筋(齿欲断筋),指甲里也充满了力量,似乎能穿透骨头(甲欲透骨)。
这并非夸张,而是一种精神与肉体高度统一时,身体潜能被极大调动起来的生理表现。当你能体会到并运用这种“四梢”之力时,你的气势和力量将达到一个全新的层面,自然也就“永不惧”了。当然,对于慢性病患者,比如高血压、糖尿病患者,练习五行拳这类中低强度的有氧运动,只要方法得当,也是被现代医学所推荐的。当然,前提是必须遵循安全原则。比如,练习前最好咨询医生,运动中要量力而行,循序渐进,避免憋气和突然发力。特别是炮拳那样的爆发性动作,心脏病或高血压患者就应该改为使用柔和的“暗劲”来练习,确保安全第一。
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